Ho ritrovato questa frase su un vecchio quaderno, con sotto una nota:

“Voglio guarire da questa sindrome”

Il senso di colpa non ha età, estrazione sociale o conto in banca. È un nemico di tutte le donne e se fai attenzione compare ovunque: quando parli con le amiche, le colleghe, tua mamma o le tue sorelle.

Non è che ce la siamo cercata noi. È da millenni che veniamo educate a essere attente ai bisogni di tutti, a far felici tutti, a mettere sempre gli altri al primo posto. Noi abbiamo solo creduto che fosse così che dovevano andare le cose. Non che avessimo molta scelta.

È così facile sentirsi in colpa che succede persino quando ci fanno del male.
Quando veniamo ignorate, usate, sminuite.
Siamo piene di dolore ma poi pensiamo che sia colpa nostra.
Che abbiamo fatto qualcosa di sbagliato.
Non è così che deve andare.

Da dove nasce il senso di colpa

Il senso di colpa è come un serpente: non lo vedi arrivare, ti morde e basta.

È difficile capire il punto di origine perché non è un evento isolato ma una serie di input che riceviamo, che si accumulano e cambiano la nostra percezione di noi.

Io so di averlo bevuto fin da piccola, insieme all’ansia. E so che poi è stato alimentato da parenti, insegnanti, voti non abbastanza alti, azioni fatte o sospese, suore, eventi tragici.

A un certo punto, mi sentivo in colpa persino per il fatto di essere viva.

Se ti riconosci e ti senti smarrita, respira.
La chiave per sbloccarti c’è.

Il senso di colpa può avere mille sfaccettature. Puoi sentirti in colpa:

• Per non aver parlato abbastanza con la figlia adolescente
• Perché quando il tuo partner ti cerca tu non hai voglia
• Per non aver richiamato la tua migliore amica
• Per non aver fatto una passeggiata più lunga con il cane
• Per non aver stirato dopo una giornata di m… in ufficio
• E bla, bla, bla

Tutte queste voci che senti nella testa hanno una radice comune:
la paura di non essere abbastanza… qualcosa.

Non essere abbastanza brava a fare la mamma, non essere abbastanza sexy per il tuo lui, non essere una brava moglie, un’imprenditrice sempre sul pezzo e chi più ne ha più ne metta.

Come se non bastasse, il senso di colpa può essere alimentato dal giudizio di altre donne che proprio come noi sono state addestrate a vivere sentendosi in colpa. O da quel brutto vizio di paragonarsi sempre agli altri, che ci fa sentire sempre “meno”.

Come smettere di sentirsi in colpa

Meraviglia, lo so che vorresti la ricetta per eliminare il senso di colpa dalla tua vita in cinque passi. Mi dispiace, non ce l’ho. O meglio: qualcosa per te ce l’ho, ma non è una ricetta da fast food.

Ti dico cos’è successo il giorno in cui ho scritto quella pagina di quaderno:
ho scelto di dire basta.

Basta al vivere ogni giorno come se fosse una gara contro il mondo. Basta a tutte le volte in cui ci sentiamo in colpa per come appare il nostro corpo. Basta alla tortura mentale quando non riusciamo ad essere al 1530%.

Ci sbattiamo tanto per rendere felici gli altri. Ma non ci sentiamo mai in colpa per aver dedicato troppo poco tempo a noi stesse. Ci hai fatto caso?

Dire basta vuol dire iniziare a prenderci cura di noi stesse per prime. Senza aspettare un miracolo per cui ci rimane qualche briciola di energia dopo aver pensato a tutto il resto

Dedicati a te, perché TU SEI ABBASTANZA.
Te lo meriti PERCHÉ SEI TU.

Se tu stai bene, sta bene anche il mondo intorno a te.
Non il contrario.

C’è un’altra cosa che può aiutarti a lasciar andare il senso di colpa: il Piacere.

Pensaci: tutto quello che (non) fai per te stessa nasce dalla convinzione che il dovere viene sempre prima. Il tuo dovere di madre, di moglie, di figlia, di amica, di sorella. Questa è la trappola da cui uscire!

Il Piacere è il ponte che ti collega a te. La strada attraverso cui puoi imparare ad amare te stessa come meriti, e aprirti senza sensi di colpa all’amore e alla meraviglia che la vita può donarti.

È la strada con cui accompagno le donne a riscoprire la loro essenza più autentica: sacra, sexy, selvaggia, forte, libera. Un viaggio in cui accadono meraviglie, vite che cambiano, desideri che si realizzano.

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Vivi Accesa!

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