Conosco tantissime donne che non si sentono mai abbastanza.
Mai degne di essere amate, protette, desiderate.

Sono intelligenti ma si sentono sempre un po’ meno brave delle altre. Magari hanno tutte le misure e le forme al posto giusto ma vivono nel paragone e si vedono grasse, brutte, poco sensuali quando in realtà sono delle fighe pazzesche.

Quello che poi succede è che per un motivo o per l’altro si gonfiano di cibo, alcool o altre sostante o magari diventano dipendenti dalla palestra, dal sesso, dallo shopping. Tutto per provare a riempire un buco, per cercare di sentirsi abbastanza.

La soluzione non è la chirurgia estetica.
Non è l’ennesima relazione con l’uomo sbagliato.
È amarsi. Punto.

Perché devi imparare ad amarti

Hai presente quelle donne che emanano una luce pazzesca anche quando sono spettinate, senza trucco e vestite con la prima cosa che hanno trovato nell’armadio?

Sono belle, ma non di una bellezza da rivista.
Se ti metti a osservarle, puoi anche notare dei difetti.
Semplicemente si amano, e diventano magnetiche.

E tu? Come puoi pretendere di trovare l’amore se sei la prima a non amarti? O di essere rispettata se appena sbagli sei pronta a darti della stupida, dell’imbranata, della perdente?

Ma qui non si parla solo di trovare l’amore.
Si parla di ogni aspetto della vita.

Tu sei la prima a dover alzare l’asticella di quello che meriti.

• Se ti ami, troverai qualcuno disposto ad amarti.
• Se ti ammiri, troverai qualcuno disposto a credere nelle tue capacità.
• Se ti permetti di sognare, allora potrai avverare i tuoi sogni.

Permettiti di coltivare quella parte di te che da sola si basta.
Che sa godere, amare, vivere alla follia.
Perché la figaggine arriva da dentro.

Due esercizi per iniziare ad amarti davvero

Magari una di queste cose capita anche a te:

• Quando sei nuda, non ti piaci.
• Se vedi comparire una ruga o un rotolino, apriti cielo.
• Quando passi davanti a uno specchio, ti guardi e ti critichi.
• A letto ti senti poco sexy, impacciata, non desiderabile.

Ti capisco.

Per anni ho avuto un corpo perfetto e non lo sapevo. Sapevo di essere attraente e non mi ponevo il problema ma ero disconnessa dal mio corpo e non gli ero grata. Poi il mio corpo è cambiato e ho iniziato a vedere mille cose che non erano più come le volevo. Sono passata dall’indifferenza al giudicarmi senza pietà.

Solo che non si può amarsi se non si ama il proprio corpo.
E al nostro corpo dobbiamo tutto: il Piacere, e la vita stessa.

Quindi la prima cosa da fare per amarsi e apprezzarsi è fare pace con il Corpo.
La seconda invece è far pace con il nostro mondo interiore.
Ecco due esercizi per iniziare.

TRINITY

A volte capita: trovi un esercizio così potente che ti cambia la vita. Questo l’ho imparato da Mama Gena, una delle mie maestre, nel 2015 e non l’ho più abbandonato! Puoi usarlo per la tua vita o il tuo lavoro, non importa, basta che tu lo faccia. Perché ti aiuta ad accettarti, ad amarti, ad apprezzarti per la meraviglia che sei e che meriti di essere.

Di solito si fa in coppia ma ti invito a provarlo anche da sola, allo specchio. Si chiama TRINITY e per ogni parte dell’esercizio hai a disposizione 1 minuto. Ecco come funziona:

• BRAG (fierezza). Dì ad alta voce tutto ciò che ti rende fiera di te e di cui ti vuoi vantare. Questo per noi donne è difficile, perché ci insegnano a “non tirarcela” sin da bambine. Metti da parte la timidezza e le resistenze, buttati, vedrai che è una figata. Alla fine del tuo minuto di fierezza, concludi dicendo “ben detto”.
• GRATITUDE (gratitudine). Dì ad alta voce tutto ciò per cui sei grata. Anche se il tuo lavoro ti fa schifo, se hai dei problemi o ci sono cose che vorresti cambiare… sappi che ci sono mille cose per cui essere grata. Per l’aria che respiri, le persone che ti amano, il cibo che hai, il tempo con il partner, … Alla fine del tuo minuto di gratitudine, concludi dicendo “grazie”.
• DESIRES (desideri). OK, ora dì ad alta voce tutto ciò che desideri. Questa parte della TRINITY per me è stata la più difficile all’inizio. Capire cosa desideravo. Magari capita anche a te, di non avere il coraggio di dirti cosa vuoi davvero. Fidati e inizia da qui, vedrai la differenza! Alla fine del tuo minuto di desideri, concludi dicendo “che tutti i tuoi desideri si realizzino e anche di più”.

SCRIVI UN’ODE AL TUO CORPO

Questo è un esercizio che puoi fare per tornare ad amarti quando ti assalgono le paranoie sulla taglia, sull’età, sul tuo sedere o qualsiasi altra cosa ti mandi in paranoia. Ecco come funziona:

• Scegli una parte del tuo corpo: caviglia destra, seno, capelli, pancia…
• Connettiti a quella parte respirandoci dentro e accarezzandola.
• Quando ti senti, accoglila come se fosse il neonato o il fiore più bello del pianeta.
• Se emergono sentimenti negativi o spiacevoli, lasciali andare con la voce o muovendoti.
• Scrivi un’ode a quella parte del tuo corpo. Celebra la sua forma, ciò che ti permette di fare o di sentire, ogni suo dettaglio. Se ti piace, puoi anche cantarla!
• Ripeti l’esercizio con una parte diversa. Onora ciò che sei e tutto ciò che il tuo fantastico corpo ti dona.

Ricordati: sei perfetta così come sei.

Quando impari ad amarti, tutto ha una luce nuova, calda, vibrante.
E tu risplendi libera e orgasmica.
Vivi Accesa!