Ci sono donne che mi scrivono: io lo amo da morire. Poi, due righe sotto: da quando sto con lui non mi riconosco più.

Se sei in una relazione e ti chiedi se ciò che provi è dipendenza affettiva o amore, quella domanda è un indizio. Una parte di te ha già sentito qualcosa, e merita di essere ascoltata.

Ti dico subito dov’è la risposta.

L’amore non si misura da quanto faresti per lui.
Si misura da quanto resta di te mentre lo ami.

Perché confondiamo l’amore con la dipendenza affettiva

Se per te amare significa sparire nell’altro, non sei sola.

Siamo cresciute in una cultura che ci vuole piccole, che vuole donne obbedienti e felici di mettersi per ultime. Prima lui, prima la famiglia, prima i figli, prima il lavoro. Tu dopo, se avanza qualcosa.

Pensa alle canzoni che cantavamo da ragazzine. Quante sere abbiamo pianto su frasi come io non vivo senza te, sei il mio respiro, morirò per te? Quante volte le abbiamo dedicate a chi ci faceva battere il cuore?

Pensa alle favole: Cenerentola, Biancaneve e le altre. Tutte lì, bellissime e ferme, ad aspettare il principe azzurro. Il messaggio è sempre lo stesso: è lui che ti salva, da sola non ce la fai.

Ci hanno raccontato che l’amore vero è quello che divora.
Che se non stai male, se non ti sacrifichi, non è amore.

La dipendenza affettiva è come un virus che ci hanno installato alla nascita. La buona notizia è che lo possiamo riscrivere.

Dove sei tu?

Uno dei modi più diretti per capire se soffri di dipendenza affettiva è guardare quanto sei disposta a metterti da parte per andare incontro al partner.

• Quanto ti perdi in nome dell’amore?
• Quante volte dici sì quando vorresti dire no?
• Quanto ami te stessa e non solo lui?

L’amore vero ha bisogno di confini.
Tu ce li hai o non ci sono più?

Fatti davvero queste domande, Meraviglia. È lì che capisci se tu ci sei ancora oppure se sono le sue parole, i suoi gesti o il suo umore a dirigere ogni scelta che fai nella vostra relazione.

Avere confini è tracciare una linea che ti permette di dire questo per me va bene, questo no. È costruire lo spazio per restare una persona libera, intera anche quando sei in coppia.

La dipendenza affettiva comincia quando quella linea diventa più sottile e più stretta. Quando metti da parte i tuoi desideri, la tua voce perché i suoi valgono di più. Un po’ per volta, diventa automatico.

Fare compromessi in coppia è normale, giusto, anche bello.
Ma farti piccola fino a sparire è un’altra cosa.

I segnali della dipendenza affettiva

Ti lascio qualche esempio concreto, situazioni che ritornano nei percorsi con le donne che ho l’onore di servire. Leggi con calma e senti cosa succede nel tuo corpo: lui non mente mai.

• Un suo “no” pesa come un macigno.
• Quando lui va via per lavoro ti senti sfasata. Ci metti giorni per trovare un tuo equilibrio, se ci riesci.
• Se non risponde a un messaggio o una chiamata, tu stai male. Guardi il telefono di continuo, cominci a fare ipotesi, ti sale l’ansia.
• Il tuo umore dipende dal suo.
• Ti sembra di non avere una vita senza di lui. E se ci pensi, sono settimane che non fai qualcosa solo per il tuo piacere.

Sotto questi segnali c’è quasi sempre una bambina che ha imparato che l’amore va meritato, e che se smette di fare la brava non ne avrà più.

Com’è l’amore, quello vero?

Amare un’altra persona significa innanzitutto amare te stessa.

È onorarti per portare la tua verità in ogni relazione. È splendere per illuminare anche la vita di qualcun altro. È sentirti libera di esprimere chi sei e cosa desideri, senza chiedere o aspettare il permesso.

Il partner può essere un porto sicuro.
Non l’unico posto in cui esistere.

L’amore vero ti allarga la vita. Ti fa venire voglia di progettare, scoprire cose nuove, desiderare, godere, ridere, parlare, vivere insieme. Da pari, non come se tu fossi il +1 del tuo lui.

L’amore vero ti lascia le tue amicizie, i tuoi spazi, le opinioni, i silenzi, il tuo Piacere. Ti lascia essere te stessa, e ti permette di espanderti.

Come si esce dalla dipendenza affettiva

La dipendenza affettiva si può riscrivere.
Ma farlo da sola è dura.

Quando i confini sono saltati, quando ci sono ferite antiche, quando rinunci a te stessa da troppo tempo, serve una guida. Una professionista che ti accompagni a rimettere insieme i pezzi, a stare con le emozioni, a elaborare quello che emerge in modo sano.

Ma c’è una cosa che puoi iniziare a fare oggi, da sola, che vale molto più di quanto possa sembrare: crea un rituale di piacere, solo per te.

10 minuti al giorno, senza eccezioni. Fai qualcosa che ti faccia stare bene, anche una cosa piccola che faresti comunque. Quello che conta è l’intenzione, il modo in cui ci entri.

• Ballare da sola in cucina, appena sveglia.
• Bere un caffè con calma, senza guardare il telefono.
• Mettere la crema sul viso guardandoti negli occhi.
• Scrivere una pagina di diario.
• Accarezzare il tuo corpo solo per sentire che sei viva.

Ogni volta che lo fai, stai dicendo:
Io ci sono, esisto, anche senza di lui.

È una strada semplice per iniziare a riprenderti il tuo spazio. Quello energetico prima ancora di quello pratico, perché le trasformazioni vere nascono da lì.

Se senti che è il momento di tornare a te, guarda come posso accompagnarti e scrivimi per conoscerci. Intanto qui sotto ti lascio un regalo per iniziare a dialogare con il tuo Piacere.

Vivi Accesa!

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